{"id":624,"date":"2020-02-13T17:06:06","date_gmt":"2020-02-13T16:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/?p=624"},"modified":"2024-11-28T17:48:00","modified_gmt":"2024-11-28T16:48:00","slug":"lequipement-du-parfait-randonneur-ce-quil-faut-absolument-emporter-avec-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/lequipement-du-parfait-randonneur-ce-quil-faut-absolument-emporter-avec-soi\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00e9quipement du parfait randonneur : ce qu’il faut absolument emporter avec soi."},"content":{"rendered":"\n

Accessible \u00e0 tous, la randonn\u00e9e est un sport pour petits et grands. Bien qu\u2019elle n\u00e9cessite a priori que peu de mat\u00e9riel, nous vous avons fait une s\u00e9lection d\u2019\u00e9quipements indispensables ou non pour randonner en toute s\u00e9curit\u00e9 ! <\/em><\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9quipements de base et les indispensables <\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les chaussures <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"chaussures-de-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

Quel que soit votre niveau et la nature de la piste sur\nlaquelle vous randonnez, de bonnes chaussures sont IN-DIS-PEN-SABLES !<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates un \u00ab randonneur du dimanche \u00bb, de\nbonnes baskets suffiront. C\u2019est-\u00e0-dire de v\u00e9ritables chaussures de sport et non\npas des sneakers ! <\/p>\n\n\n\n

Pour les randonneurs plus aguerris, nous vous conseillons de\nvous rendre en magasin sp\u00e9cialis\u00e9 et d\u2019investir dans des chaussures de\nrandonn\u00e9e<\/strong>. Le maintien du pied est tr\u00e8s important surtout lorsque la piste\nest pentue ou rocailleuse. Les chaussures de randonn\u00e9es permettent une meilleure\nadh\u00e9rence sur les pistes difficiles.  <\/p>\n\n\n\n

Notre conseil pour choisir la bonne paire ?  Identifier la nature de vos randonn\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

Si vous faites de l\u2019alpinisme, descendez des terrains\ncouverts de pierres, portez des sacs lourds pendant de longs trekkings ou\nmarchez dans de la neige, il faudra vous \u00e9quiper de chaussures hautes<\/strong>\nappel\u00e9es \u00e9galement chaussures \u00e0 tiges hautes<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Pour des activit\u00e9s telles que la randonn\u00e9e, la marche\nd’approche, le trekking l\u00e9ger, la via ferrata ou encore le trail, orientez-vous\nvers des chaussures moyennes \u00e0 tiges souples <\/strong>ou chaussures basses<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 noter<\/strong> : souvent les randonneurs se tournent vers des chaussures hautes\npour un plus grand maintien de la cheville. Il est important de souligner que pour\n\u00e9viter les entorses l\u00e9g\u00e8res, les chevilles doivent se muscler en exer\u00e7ant une\nactivit\u00e9. Or, les chaussures hautes ne permettent pas cette musculation. <\/p>\n\n\n\n

Question prix ? <\/em> Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 rendu en magasin, vous savez qu\u2019il y a tous les prix. La paire la moins ch\u00e8re \u00e9tant \u00e0 25 \u20ac et la plus ch\u00e8re allant jusqu\u2019\u00e0 200 \u20ac<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 vous d\u2019identifier vos besoins en fonction de l\u2019usage que\nvous voulez faire de la chaussure, de votre niveau et de l\u2019activit\u00e9 pratiqu\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Pour une chaussure \u00e0 tige haute, une paire aux environs de\n70\/100 \u20ac vous assure un bon mod\u00e8le. Pour les chaussures basses, comptez une\nsoixantaine d\u2019euros. <\/p>\n\n\n\n

La gourde <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"equipement-du-parfait-randonneur-gourde\"<\/figure>\n\n\n\n

M\u00eame si vous ne partez que peu de temps, vous devez OBLIGATOIREMEMNT avoir une gourde<\/strong> sur vous ! C\u2019est surement l\u2019\u00e9quipement le plus indispensable de votre panoplie.<\/p>\n\n\n\n

Vous le savez, notre corps est constitu\u00e9 \u00e0 80% d\u2019eau et\ndurant une activit\u00e9 sportive, m\u00eame \u00e0 faible intensit\u00e9, nous en perdons via la\ntranspiration. Il faut donc vous r\u00e9hydrater autant que possible. <\/p>\n\n\n\n

Il existe une multitude de gourdes ; en plastique, en\ninox, pliable, en verre\u2026 et il est difficile de faire son choix parmi tant de\npossibilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Notre conseil ? Dirigez-vous vers une gourde l\u00e9g\u00e8re\ncomme les gourdes en inox<\/strong>. Elles ne donnent pas de go\u00fbt \u00e0 l\u2019eau et\npeuvent g\u00e9n\u00e9ralement conserver le froid pendant 24h et le chaud pendant 12h. <\/p>\n\n\n\n

Leur contenance varie, \u00e0 vous d\u2019\u00e9valuer vos besoins selon la\nnature et la dur\u00e9e de votre marche. Une gourde d\u2019au moins 1 litre est n\u00e9anmoins\nrecommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les lunettes de soleil <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"equipement-du-parfait-randonneur-lunettes-de-soleil\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00c9t\u00e9 comme hiver, elles doivent \u00eatre viss\u00e9es sur votre nez !\n<\/p>\n\n\n\n

Il existe 4 cat\u00e9gories ou indices permettant de classer les\nlunettes en fonction du pourcentage de lumi\u00e8re filtr\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Si vous restez en basse altitude, des lunettes de\n\u00ab ville \u00bb<\/strong> peuvent suffire bien qu\u2019on vous recommande de porter\ndes lunettes plus adapt\u00e9es. Votre paire devra cependant \u00eatre de cat\u00e9gorie 3. \u00c0\ntitre indicatif, des marques comme Ray-ban \u00e9quipent leurs verres de ces\nfiltres. <\/p>\n\n\n\n

Pour des activit\u00e9s en haute montagne ou en bord de mer l\u00e0 o\u00f9\nla r\u00e9verb\u00e9ration est tr\u00e8s forte, des lunettes de cat\u00e9gorie 4<\/strong> sont essentielles.\nNe laissant passer que 3 \u00e0 8% de la lumi\u00e8re, ces lunettes prot\u00e9geront vos yeux\ndes plus forts rayons UV. Faites cependant attention, il est interdit de\nconduire avec des verres de cette cat\u00e9gorie s\u2019ils ne sont pas photochromiques. <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 noter :<\/strong> quelle que soit l\u2019activit\u00e9 envisag\u00e9e, tous les enfants de\nmoins de 5 ans doivent porter des lunettes de cat\u00e9gorie 4. <\/p>\n\n\n\n

Comme tout produit, les prix peuvent varier du simple au\ndouble. Pour un mod\u00e8le s\u00fbr, comptez environ 80\u20ac la paire. <\/p>\n\n\n\n

Enfin, pour vous aider dans le choix du mod\u00e8le, r\u00e9f\u00e9rez-vous\n\u00e0 la notice d\u2019utilisation. De plus, n\u2019achetez que des produits portant la\nmention \u00ab CE \u00bb signifiant \u00ab Conformit\u00e9 europ\u00e9enne \u00bb qui\nvous assure une certaine qualit\u00e9. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil en magasin\nsp\u00e9cialis\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

La trousse de premiers secours  <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\"equipement-du-parfait-randonneur-trousse-de-secours\"<\/figure>\n\n\n\n

Vous connaissez le dicton, mieux vaut pr\u00e9venir que\ngu\u00e9rir ! C\u2019est pourquoi nous vous conseillons d\u2019emporter durant votre\nbalade une petite trousse de premiers secours. <\/p>\n\n\n\n

Notre s\u00e9lection pour partir l\u2019esprit tranquille : <\/p>\n\n\n\n

  • Une pince \u00e0 \u00e9piler<\/strong> \u2013\npour retirer \u00e9chardes et \u00e9pines <\/li>
  • Une paire de ciseaux<\/strong> \u2013\nutile pour couper les compresses et bandages <\/li>
  • Tire-tiques<\/strong> \u2013\npas question de les retirer \u00e0 la main ! Leur t\u00eate risquerait de rester\naccrocher \u00e0 la chair et elles continueraient d\u2019infecter votre organisme<\/li>
  • Gants en nitrile<\/strong> (ou\nen latex si pas d\u2019allergies) \u2013 pour nettoyer des plaies sans contaminer le\nbless\u00e9 ou soi-m\u00eame <\/li>
  • Ruban adh\u00e9sif<\/strong> \u2013\npratique pour faire tenir les compresses et bandages. <\/li>
  • Couverture de survie<\/strong> : un bless\u00e9 peut vite se refroidir et il est\nimportant de le maintenir au chaud en attendant l\u2019arriv\u00e9e des secours <\/li>
  • Pansements et compresses de gaze st\u00e9riles\nde tailles diverses : <\/strong>pour les ampoules et petits bobos<\/li>
  • Bandages de plusieurs tailles<\/strong><\/li>
  • Compresses st\u00e9riles de plusieurs tailles<\/strong><\/li>
  • Antiseptique<\/strong> \u2013\npour nettoyer les plaies (plus pratiques sous forme de spray) <\/li>
  • Collyre\/gouttes ophtalmiques<\/strong> \u2013\npour nettoyer les yeux \u2013 pratique au printemps quand les arbres perdent leur\npollen ou en cas de corps \u00e9tranger dans les yeux<\/li>
  • Aspirine, parac\u00e9tamol et\/ou ibuprof\u00e8ne<\/strong> \u2013\npour soulager les douleurs en cas d\u2019entorses, chutes etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    La cr\u00e8me solaire <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \"equipement-du-parfait-randonneur-creme-solaire-pour-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

    La peau est le plus grand organe de notre corps et nous avons tendance \u00e0 l\u2019oublier ! La cr\u00e8me solaire<\/strong> doit \u00eatre un r\u00e9flexe pour toutes sorties et particuli\u00e8rement en mer et en montage o\u00f9 la r\u00e9verb\u00e9ration est tr\u00e8s forte. En effet, l\u2019eau renvoie 5% des rayons du soleil et la neige 85% ! Cela explique que l\u2019on bronze autant en montagne, d\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de bien se prot\u00e9ger ! <\/p>\n\n\n\n

    Comment choisir sa cr\u00e8me ? <\/em>On est vite perdu entre les SPF :\n15, 30, 50\u2026 mais que veulent-ils dire ? Ils correspondent au pourcentage d\u2019UVB bloqu\u00e9s. Pour bien comprendre, les UVB sont les rayons du soleil\nresponsables du bronzage mais surtout des coups de soleil ! <\/p>\n\n\n\n

    Ainsi, une protection ayant un SPF 30 bloque\nenviron 95% des UVB quand un indice 50+ en bloquer 98%. La diff\u00e9rence ne semble\npas si grande et pourtant elle l\u2019est ! Les indices les plus \u00e9lev\u00e9s\nassurent une bien meilleure protection. <\/p>\n\n\n\n

    Le choix de votre cr\u00e8me se fera en fonction de votre type de\npeau. N\u00e9anmoins, une protection avec un indice \u00e9lev\u00e9 est recommand\u00e9e pour tous.\nOutre les brulures, le soleil est aussi responsable du vieillissement de la\npeau. Une bonne protection retardera donc l\u2019apparition des premi\u00e8res\nrides ! \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

    Les jumelles <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \"equipement-du-parfait-randonneur-jumelles-de-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

    Tout randonneur m\u00eame novice se doit d\u2019avoir une paire de jumelles<\/strong> accroch\u00e9e \u00e0 son cou ! Si vous \u00eates en montagne, vous n’aurez la chance d\u2019apercevoir chamois et marmottes qu\u2019avec des jumelles !<\/p>\n\n\n\n

    Privil\u00e9giez un petit mod\u00e8le, l\u00e9ger et avec une cordelette\npour le passer autour de votre cou. <\/p>\n\n\n\n

    Concernant le mod\u00e8le, nous vous laissons le choix selon votre\nutilisation. Sachez seulement que la taille du grossissement indique la\ncapacit\u00e9 de zoom. Par exemple, un grossissement de 6 permet de voir un objet\ncomme s\u2019il \u00e9tait 6 fois plus pr\u00e8s de vous. \u00c0 partir de 12, les tremblements\nsont augment\u00e9s. De plus,  plus le grossissement\nest \u00e9lev\u00e9 et plus le champ de vision est r\u00e9duit. <\/p>\n\n\n\n

    Le GPS et le t\u00e9l\u00e9phone portable <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \"equipement-du-parfait-randonneur-gps-de-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

    Si vous d\u00e9cidez de vous aventurer hors des sentiers balis\u00e9s,\nun GPS<\/strong> est obligatoire. Il vous permettra de vous rep\u00e9rer et d\u2019\u00e9viter de\nvous perdre en pleine nature ! <\/p>\n\n\n\n

    Les mod\u00e8les sont de plus en plus \u00e9labor\u00e9s et proposent des options\npas toujours n\u00e9cessaires. <\/p>\n\n\n\n

    Selon nous, les fonctionnalit\u00e9s indispensables sont : <\/p>\n\n\n\n

    • La\nvisualisation de sa position sur l\u2019\u00e9cran<\/li>
    • L\u2019indication\nd\u2019un cap \u00e0 suivre vers une destination marqu\u00e9e d\u2019un rep\u00e8re<\/li>
    • Le\nsuivi enregistr\u00e9 de son trac\u00e9 <\/li>
    • Le\ncalcul d\u2019une route une fois celle-ci choisie<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Les prix varient entre 50\u20ac et 400\u20ac selon la marque et les\nfonctionnalit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

      Pour plus de s\u00e9curit\u00e9, emporter votre t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/strong>\nVous pourrez appeler les secours (112) en cas de besoin. Si toutefois vous\nn\u2019aviez pas de r\u00e9seau, certains portables permettent des appels en\n\u00ab urgence uniquement \u00bb. Cela signifie que votre portable capte un\nr\u00e9seau qui n\u2019est pas celui de votre fournisseur. <\/p>\n\n\n\n

      \u00c0 savoir<\/strong> : dans le cas o\u00f9 vous n\u2019auriez aucun\nr\u00e9seau, tentez quand m\u00eame de passer des appels. Il se peut qu\u2019ils soient\nlocalis\u00e9s alors m\u00eame que les appels n\u2019aboutissent pas. <\/p>\n\n\n\n

      Les b\u00e2tons<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      \"equipement-du-parfait-randonneur-baton-de-marche-pour-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

      D\u00e9trompez-vous, les b\u00e2tons sont bien plus utiles que vous ne\nle pensez !<\/p>\n\n\n\n

      Selon les pratiques, ils sont con\u00e7us pour r\u00e9pondre \u00e0 des\nusages et des besoins sp\u00e9cifiques. <\/p>\n\n\n\n

      Pour la randonn\u00e9e, on optera pour des b\u00e2tons 2 \u00e0 3 brins.\nPlus les b\u00e2tons comptent de brins et moins ils prennent de place une fois\nrepli\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

      Le poids est \u00e9galement \u00e0 prendre un compte. Pour un usage\nr\u00e9gulier, on optera pour des b\u00e2tons en carbone, ultra-l\u00e9ger. Pour une pratique\nplus occasionnelle, des b\u00e2tons en aluminium suffisent. <\/p>\n\n\n\n

      Le syst\u00e8me de r\u00e9glage doit vous permettre d\u2019adapter le b\u00e2ton\n\u00e0 votre taille et au terrain sur lequel vous \u00eates. Deux types de r\u00e9glages\nexistent : le clip, facile et rapide \u00e0 manipuler et tr\u00e8s s\u00e9curisant et la\nvis, plus difficile \u00e0 la prise en mains mais plus l\u00e9g\u00e8re, peut \u00eatre plus\nrecommand\u00e9 pour les randonneurs confirm\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

      D\u2019autres caract\u00e9ristiques comme la poign\u00e9e, les dragonnes, la\npointe et la rondelle entrent en compte dans le choix des b\u00e2tons. Chacune\nd\u2019elles offrant des possibilit\u00e9s diff\u00e9rentes que le randonneur choisira en\nfonction de ses attentes et de son budget. <\/p>\n\n\n\n

      Le sac \u00e0 dos <\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      \"equipement-du-parfait-randonneur-sac-a-dos-de-randonnee\"<\/figure>\n\n\n\n

      Parce qu\u2019il faut bien transporter tout ce petit mat\u00e9riel,\nvous aurez besoin d\u2019un sac \u00e0 dos. <\/p>\n\n\n\n

      Nous vous conseillons de vous tourner vers un\nsac \u00e0 dos rembourr\u00e9 au niveau des bretelles et du dos car plus confortable.\nChoisissez \u00e9galement un sac dot\u00e9 d\u2019une sangle pectorale qui permet sa\nstabilisation. Une ceinture de portage est tout aussi appr\u00e9ci\u00e9e car elle peut\nreporter jusqu\u2019\u00e0 70% du poids du sac sur les hanches m\u00e9nageant ainsi les\n\u00e9paules. <\/p>\n\n\n\n

      Les bretelles, sangles et ceintures doivent\n\u00eatre r\u00e9glables pour assurer un bon maintien du sac et ne pas blesser son\nporteur.<\/p>\n\n\n\n

      \u00c0 noter<\/strong> : une fois charg\u00e9, le poids du sac \u00e0 dos ne\ndoit pas d\u00e9passer 20% du poids du porteur. \u00c0 titre d\u2019exemple, un homme de 80 kg\nne doit pas porter plus de 16 kg et une femme de 60 kg plus de 12 kg. Au-del\u00e0\nde cette limite,  le risque de chute et\nentorse mais aussi la fatigue accroit. <\/p>\n\n\n\n

      Le mot de la fin\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Enfin, une tenue ad\u00e9quate permet une randonn\u00e9e dans de bonnes\nconditions.<\/p>\n\n\n\n

      En \u00e9t\u00e9, pensez \u00e0 vous habiller avec des mati\u00e8res l\u00e9g\u00e8res et \u00ab respirantes \u00bb.\nSurtout, ne pas oublier casquette et chapeau pour \u00e9viter l\u2019insolation !<\/p>\n\n\n\n

      L\u2019hiver, ne vous habillez pas trop chaudement. Vous risquerez\nde transpirer en mont\u00e9e et de vous refroidir durant un effort moins intense.\nGants et bonnet sont incontournables. Pour les plus frileux d\u2019entre vous, optez\npour les chaufferettes \u00e0 glisser dans les gants !<\/p>\n\n\n\n

      Avant de vous laisser partir\u2026<\/em><\/strong> Notre dernier conseil et peut-\u00eatre le plus important<\/strong><\/em> :<\/p>\n\n\n\n

      NE PARTEZ JAMAIS SEUL ! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Un accident est tr\u00e8s vite arriv\u00e9\u2026 De plus, m\u00eame accompagn\u00e9, pr\u00e9venez toujours quelqu\u2019un de votre exp\u00e9dition et indiquez-lui votre itin\u00e9raire. En cas de probl\u00e8me, ces informations seront pr\u00e9cieuses pour les secours partant \u00e0 votre recherche. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Accessible \u00e0 tous, la randonn\u00e9e est un sport pour petits et grands. Bien qu\u2019elle n\u00e9cessite a priori que peu de mat\u00e9riel, nous vous avons fait une s\u00e9lection d\u2019\u00e9quipements indispensables ou non pour randonner en toute s\u00e9curit\u00e9 ! Les \u00e9quipements de base et les indispensables Les chaussures Quel que soit votre niveau et la nature de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-loisirs"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=624"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37681,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/624\/revisions\/37681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}