Le Pilates, cette m\u00e9thode de renforcement musculaire qui fait fureur chez les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et sur les r\u00e9seaux sociaux, promet un corps sculpt\u00e9 et une silhouette de r\u00eave. <\/p>\n\n\n\n
D\u00e9velopp\u00e9 par Joseph Pilates dans les ann\u00e9es 1920, il est aujourd’hui d\u00e9clin\u00e9 en deux grandes formes : le Pilates sur tapis et le Pilates Reformer, une version plus technique utilisant une machine sp\u00e9cifique.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9couvrez les bienfaits de ces m\u00e9thodes et lequel est le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Il ressemble de loin \u00e0 un instrument de torture avec ses ressorts et bandes, mais c’est tout le contraire ! Le Pilates <\/strong>Reformer, se pratique sur une machine dot\u00e9e de ressorts et de poulies, et propose un travail plus dynamique. <\/p>\n\n\n\n Cr\u00e9\u00e9e par Joseph Pilates pour les bless\u00e9s et les danseurs, elle permet d\u2019ajuster la r\u00e9sistance en fonction du niveau, offrant ainsi un travail cibl\u00e9 et plus intense. Le Pilates Reformer est parfait pour ceux qui recherchent une pratique plus approfondie, qui renforce, tonifie et sculpte le corps tout en douceur.<\/p>\n\n\n\nLes atouts du Pilates Reformer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
Joseph Pilates aurait con\u00e7u le Pilates reformer pendant la Premi\u00e8re Guerre mondiale \u00e0 partir de lits de patients, ressorts, chaises et sangles d'un camp pour bless\u00e9s militaires en Angleterre !<\/p><\/div><\/div>\n\n\n
Le Pilates sur tapis : le classique qui a fait ses preuves<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Ne sous-estimez pas le pouvoir du tapis ! Le Pilates mat, c’est la version \u00e9pur\u00e9e et accessible qui vous permettra de travailler votre corps de r\u00eave o\u00f9 que vous soyez, mais aussi de lib\u00e9rer le stress accumul\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Le Pilates sur tapis se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, am\u00e9liorant la posture, l\u2019\u00e9quilibre et la souplesse. Cette m\u00e9thode est id\u00e9ale pour les d\u00e9butants car elle ne n\u00e9cessite qu\u2019un tapis et se concentre sur des exercices utilisant le poids du corps. <\/p>\n\n\n\n
La respiration et le contr\u00f4le du mouvement sont au c\u0153ur de chaque s\u00e9ance, ce qui permet de renforcer la sangle abdominale et d\u2019am\u00e9liorer la souplesse tout en pr\u00e9servant les articulations. Mais \u00e9galement de r\u00e9duire le stress et vous permettre de vous recentrer. <\/p>\n\n\n\n
Les atouts du tapis :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n- Pas besoin d’\u00e9quipement co\u00fbteux, juste vous et votre tapis<\/li>\n\n\n\n
- Un travail en profondeur des abdos et du fameux \u00ab\u00a0core\u00a0\u00bb<\/li>\n\n\n\n
- L’assurance d’un corps tonique et d’une posture de mannequin<\/li>\n\n\n\n
- La possibilit\u00e9 de pratiquer m\u00eame en vacances <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"pilates\"](\"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/10\/pilates-reformer-1024x731.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Une s\u00e9ance de Pilates, qu\u2019elle soit sur tapis ou Reformer, d\u00e9bute par des \u00e9chauffements visant \u00e0 pr\u00e9parer le corps. Les exercices se concentrent ensuite sur le contr\u00f4le, l\u2019\u00e9quilibre, la respiration et la pr\u00e9cision des mouvements. <\/p>\n\n\n\n
Une s\u00e9ance dure g\u00e9n\u00e9ralement 45 minutes \u00e0 1 heure et inclut des exercices de renforcement musculaire et de souplesse.<\/p>\n\n\n\n
Combien de s\u00e9ances pour voir des r\u00e9sultats ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Les premiers r\u00e9sultats se font ressentir au bout de 10 \u00e0 12 s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res, \u00e0 raison de 2 \u00e0 3 fois par semaine. <\/p>\n\n\n\n
Sur tapis, vous constaterez rapidement une am\u00e9lioration de la posture et du gainage. Avec le Pilates Reformer, la silhouette se tonifie plus rapidement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019intensit\u00e9 des exercices.<\/p>\n\n\n\n
\n \t\t\t- \n\t\t\t \t\t\t\t\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t49.90<\/span><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![](\"https:\/\/www.wonderbox.fr\/wondermedias\/sys_master\/productmedias\/h87\/he9\/1012361-420x524.png\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\tD\u00e9tente entre filles<\/a><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEnvie d\u2019un moment de complicit\u00e9 et de d\u00e9tente avec votre maman ch\u00e9rie, votre meilleure amie ou votre s\u0153ur ador\u00e9e ? Vous allez craquer pour l\u2019une des 1480 parenth\u00e8ses bien-\u00eatre de ce wonder coffret. Profitez d\u2019un modelage du corps, laissez-vous chouchouter entre hammam, bancs chauffants et chromoth\u00e9rapie ou d\u00e9tendez-vous lors d\u2019un d\u00e9licieux soin du visage\u2026 Vous avez rendez-vous avec le bonheur !\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\t\n\t\t<\/div> <\/li>\n <\/ul>\n \t\t\n\n\n\n
Que vous optiez pour la technicit\u00e9 du reformer ou la simplicit\u00e9 du tapis, l’essentiel est de trouver la pratique qui vous vous apporte bien-\u00eatre physique et mental. Apr\u00e8s tout, le meilleur Pilates est celui que vous pratiquerez avec passion et r\u00e9gularit\u00e9. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le Pilates, cette m\u00e9thode de renforcement musculaire qui fait fureur chez les c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s et sur les r\u00e9seaux sociaux, promet un corps sculpt\u00e9 et une silhouette de r\u00eave. D\u00e9velopp\u00e9 par Joseph Pilates dans les ann\u00e9es 1920, il est aujourd’hui d\u00e9clin\u00e9 en deux grandes formes : le Pilates sur tapis et le Pilates Reformer, une version plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":33905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,48],"tags":[],"class_list":["post-33902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-bien-etre"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33902"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55379,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33902\/revisions\/55379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wonderbox.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}